★感动中国2022年度人物揭晓

2023年3月5日 星期日

农历癸卯年二月十四

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【封面新闻】我市学雷锋志愿服务暨新时代文明实践推动周活动启动

○舞阳县、源汇区、市住建局、市退役军人事务局开展学雷锋活动

【依法治市】召陵区召开党政主要负责人现场专题述法会议

【漯河城事】男子酒后开车，一查竟是二次酒驾

【关注】感动中国2022年度人物揭晓

【社会】16岁女孩殴打三轮车阿姨被拘7日

【体育】意甲：佛罗伦萨2比1胜AC米兰

【影视】马伊琍佟大为再合作，悬疑剧《交错的场景》引发期待

【闲情】尽欢

【健康】养护颈椎 选对方法

【美食】虫草花拌豆芽

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我市举行学雷锋志愿服务暨新时代文明实践推动周活动启动仪式

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3月4日上午，漯河市2023年学雷锋志愿服务暨新时代文明实践推动周活动启动仪式在漯河市科教文化艺术中心（漯河国际会展中心）南广场举行。市委常委、宣传部部长、副市长常英敏，市人大常委会副主任徐汇川，副市长吴玉培，市政协副主席赵改焕出席活动。

该活动由中共漯河市委宣传部、漯河市精神文明建设指导委员会办公室主办，中共漯河市郾城区委、郾城区人民政府承办，漯河市科教文化艺术中心协办。市区设主会场，各县区设分会场，活动同步开展。

现场，红旗飘飘，热闹非凡，2000余人齐声高唱《学习雷锋好榜样》。（漯河日报全媒体记者 朱红）

舞阳县、源汇区学雷锋志愿服务活动暨新时代文明实践推动周活动启动

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>>舞阳县

为充分发挥志愿服务活动在深化拓展新时代文明实践中心建设中的重要作用，舞阳县学雷锋志愿服务暨新时代文明实践推动周活动在该县市政广场启动，舞阳县委常委、宣传部部长、副县长王仕梁参加。

据了解，舞阳县以党的二十大精神为引领，于3月2日至6日围绕“学报告 强引领”“学《条例》 树新风”“学雷锋 讲奉献”等主题，深入开展学雷锋文明实践活动，组织新时代文明实践志愿服务队、党员志愿服务队、青年志愿服务队、雷锋车队志愿服务队等十余个志愿服务队深入一线，通过开展党的二十大精神、伟大建党精神宣讲、新时代文明实践志愿服务活动等，大力培育和践行社会主义核心价值观，普及文明行为规范，引导群众争做文明风尚的培育者、美好生活的创造者。

该县要求，全县各级文明单位、各级志愿服务组织要秉承“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，紧紧围绕文明城市创建、理论政策宣讲、文化文艺、卫生健康、科技科普、法律援助、生态环保、孝善敬老、移风易俗等方面，精心策划贴近群众、贴近生活的志愿服务项目，形成开展志愿服务的浓厚氛围，真正为群众办好事、办实事，推动雷锋精神薪火相传，让文明之光点亮城市、辉映舞阳。（赵明奇 李继辉 陈帅鹏）

>>源汇区

3月4日上午，源汇区“新时代 新风尚 新生活”2023年学雷锋志愿服务月暨新时代文明实践推动周活动在双汇广场隆重启动。源汇区委常委、宣传部部长、副区长孟晋军参加。

活动现场1800余名志愿者齐声合唱《学习雷锋好榜样》。

启动仪式结束后，全区各志愿服务队充分发挥职能优势，为市民群众提供文艺表演、义诊、科普法律咨询、创文宣传、理发等特色志愿服务，制作《河南省文明行为促进条例条例》《深河市文明行为促进条例》和宣传版面120块，印制宣传资料3000余份。文艺志愿者们为群众表演了《永远的榜样》《歌唱祖国》《共圆中国梦》等具有新时代特色的文艺节目。志愿者们还走上街头、走进社区，开展文明交通、劝导不文明行为、发放宣传手册、清理小广告等活动。尼斯直播入口

在学雷锋志愿服务月和新时代文明实践推动周期间，该区将开展党的二十大精神宣讲、观看学雷锋精神红色电影、“学先进、争一流”“服务社区、促进和谐"学雷锋、树新风”等新时代文明实践活动150场。

市住建局：传承雷锋精神 开展志愿服务

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3月4日，在第60个“学雷锋纪念日”和第24个“中国青年志愿者服务日”来临之际，市住建局组织50名党员志愿者开展学雷锋志愿服务暨新时代文明实践推动周活动。

当天上午8点，全体志愿者准时达到市科教文化艺术中心南广场，参加漯河市学雷锋志愿服务暨新时代文明实践推动周活动仪式。现场的2000多名志愿者齐唱“学习雷锋好榜样”，用嘹亮的歌声表达对雷锋同志的敬意，展现了新时代人人学雷锋、人人做雷锋的精神风貌，表明了学习、传承、践行雷锋精神的坚定信念。

启动仪式结束后，大家按照活动安排，迅速达到分包小区（新时代小区），分成4个小队，采取悬挂横幅、现场讲解、发放宣传页等形式，在小区、门店、游园、街头开展文明条例、文明旅游、文明养犬等宣传实践活动。（蔡文斌）

市退役军人事务局：义诊进乡村 鱼水情谊深

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在第60个学雷锋日来临之际，3月4日上午，市退役军人事务局联合驻漯各部队到商东村开展学雷锋下乡义诊送药绿色春风系列行动。

活动现场，锣鼓喧天，热闹非凡，乡亲们自发组织的舞狮表演迎接部队官兵、军医和志愿者的到来。驻漯部队的军医们带着药品和医疗设备，为村民们开展测量血压、用药指导、健康咨询等服务。军医们为村民仔细检查并耐心叮嘱，前来义诊的村民一波接一波。考虑到村里行动不便的贫困老人，军医们配好常备药品送药上门。

同时，驻漯部队的官兵们带着垃圾袋、扫帚、铁锹等工具来到村广场，对广场内的道路、绿化带进行清扫。

此次军地联合学雷锋活动得到了村民们的一致好评。官兵们纷纷表示，雷锋精神永不过时，新时代要以实际行动传承和弘扬雷锋精神，无论现在还是将来，时刻不忘军人本色，全心全意为人民服务。

今年是延安双拥运动80周年，我市将进一步发扬拥军优属拥政爱民优良传统，加强军地交流互动，密切军民鱼水情谊，为驻军和百姓办更多好事、实事、暖心事。

召陵区召开党政主要负责人现场专题述法会议

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3月2日下午，召陵区召开2022年度党政主要负责人现场专题述法会议。召陵区委书记李湛，市司法局局长张俊峰参加。

会上，该区召陵镇、天桥街道、应急管理局、农业农村局、市场监管局党政主要负责人围绕履行推进法治建设第一责任人职责现场述法，并接受人大代表、政协委员、法律顾问、基层群众代表提问，区领导点评履职情况。

会议要求，要提升站位，以“述法”促进“关键少数”履行推进法治建设第一责任人职责。要服务中心，充分发挥法治固根本稳预期利长远的保障作用，全面护航经济高质量发展。要聚焦重点，构建同频共振的法治工作格局，深入推进全面依法治区工作。要扛牢责任，将述法效果转化为工作成果，积极探索具有召陵特色的法治建设模式和路径，为加快“三区三基地一家园”提供坚强法治保障。

男子酒后开车，一查竟是二次酒驾

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3月3日，全市公安交

管部门开展夜查酒驾集中统一行动，严厉打击酒醉驾、无牌无证、超员超载等交通违法行为，加大对重点区域的巡逻防控力度，努力营造更加安全的道路交通环境，确保我市交通秩序平稳有序。

3月3日晚，漯河交警开发区大队组织警力开展酒后驾驶机动车专项整治行动。20时49分许，执勤交警发现一名男子涉嫌饮酒后驾驶机动车，随即对该男子进行了检查。经呼气式酒精检测，结果为44mg/100ml，属饮酒后驾驶机动车。

驾驶员蔡某称晚上吃饭期间喝了点酒，觉得离家不远，当时抱着侥幸心理，便驾车出发，没想到刚走没多远就被当场查获。经民警进一步核实，蔡某曾于2021年9月因饮酒后驾驶机动车被查处，驾驶证记12分，未曾想蔡某没有吸取教训，又一次因酒驾被查。目前，该案正在进一步处理中。

感动中国2022年度人物揭晓

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3月4日晚，感动中国2022年度人物揭晓。获奖对象包括钱七虎，邓小岚，杨宁，沈忠芳，徐淙祥，“银发知播”群体，徐梦桃，陈清泉，陆鸿，林占熺。(央视新闻）

16岁女孩殴打三轮车阿姨被拘7日

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近日，一段年轻女子当街打三轮车女司机的视频引发关注。3月4日，警方通报，两人因车费发生争吵，女孩将阿姨殴打致轻微伤，目前女孩被行政拘留七日。(沸点视频）

意甲：佛罗伦萨2比1胜AC米兰

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3月5日3:45，意甲第25轮，佛罗伦萨对阵AC米兰。上半场，托莫里门线解围，迈尼昂多次扑救力保球门不失；下半场，托莫里送点，冈萨雷斯点射首开纪录，约维奇头球破门扩大比分，补时阶段特奥爆射扳回一球。全场比赛结束，AC米兰1比2负佛罗伦萨，四连胜被终结。

法甲：巴黎圣日耳曼4比2胜南特

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3月5日4：00，法甲第26轮，巴黎主场迎战南特。上半场，梅西首开纪录，阿贾姆自摆乌龙，随后布拉斯和加纳戈分别打进一球。巴黎半场2比2战平南特。下半场，姆巴佩助攻达尼洛-佩雷拉破门，随后姆巴佩打进一球，马尔基尼奥斯伤退。最终巴黎主场4比2击败南特，暂以11分优势领跑法甲。

西甲：马德里竞技6比1塞维利亚

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3月5日4：00，2022—2023赛季西甲第24轮，马德里竞技坐镇主场迎战塞维利亚 。上半场德佩梅开二度，恩内斯里扳回一球。下半场格列兹曼、卡拉斯科破门，莫拉塔双响，拉基蒂奇失点。全场比赛结束，马竞6比1胜塞维利亚。

马伊琍佟大为再合作，悬疑剧《交错的场景》引发期待

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3月3日，情感悬疑剧《交错的场景》发布概念海报、概念预告和质感剧照。该剧由马伊琍、佟大为、高至霆领衔主演，蓝盈莹特别出演。

网剧《交错的场景》讲述了刑警姜光明（马伊琍 饰）和石落（高至霆 饰）在调查一起案件时，偶然发现作家顾己鸣（佟大为 饰）的小说中所描绘的犯罪现场与自己正在调查的案发现场离奇重合……虚构与现实交错，小说的出现为二人的追查提供了新的方向，但也将他们引向了更深的迷局。

据悉，《交错的场景》也是马伊琍和佟大为时隔13年后的三度合作。目前《交错的场景》正在紧张拍摄中。（广州日报）

尽欢

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人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。这是“诗仙”李白的豪言壮语，被无数后人奉为得意时要尽情尽兴的经典佐证，同时也是一种“有据可查”的劝慰。

那么问题来了——如果人生不得意呢，难道就不应该、不可以去尽欢吗？

我的答案是：也应该去尽欢。实事求是地说，人的一生中，得意之时终究是少之又少的，绝大多数人只有那么屈指可数的几次，也就是古人所说的：洞房花烛夜、金榜题名时，他乡遇知己，就连李白也未能例外。

且即便仅有的这几次得意，也并非人人都能拥有到的，相反还会处处遭遇困顿窘境。如果他们因此就不敢去尽欢，不欢快起来，天天愁眉苦脸，时时压抑自己，事事抱怨周遭，那么一生都只能泡在苦水中，难脱困而出。

孩子之所以敢于“尽欢”，容易欢快，就是因为他们很少去思量当下的自己是得意还是不得意。不像成人，会习惯性地给人生“约定俗成”地设定了一个衡量标准，要成功，要得意，要达标。失败、未达标，不得意，就不配，没资格去尽欢。

这个“约定俗成”，在无形之中约束了很多人，给他们绑上了要“得意”的沉重枷锁，从而剥夺了他们本该拥有的欢快，甚至导致不少人因迟迟不得意而怀疑人生，严重的甚至会患上心理疾病，毁掉人生。

面对人生，不管是逆境还是顺境，也不论得不得意，皆要保持一颗淡定从容的心，尽力做到让欢快多一些，忧愁少一些，生命很短暂，我们无须为是否“得意”而伤神内耗。（徐立新）

养护颈椎 选对方法

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不少神经根型颈椎病的人想通过锻炼养护颈椎，没想到越锻炼脖子越痛，可能是用错了方法。即使是同一种颈椎问题，挑选锻炼方式的原则也有所不同。

>>颈椎间盘突出不要过度低头

人们都知道低头对颈椎不好，但颈椎间盘突出压迫神经根的人，锻炼时反而容易忽视这点，过度低头诱发或加重疼痛、麻木等。比如常见的米字操，头颈会在低头画竖线的过程中前屈，以及反复过度低头、仰头拉伸颈肩的动作，同样不适合这类人群。

>>神经根管狭窄不要过度仰头

对于神经根管狭窄导致颈椎病的人群，头部持续过度后仰会刺激病症进一步加重，程度重者轻微仰头就可能明显加重症状。比如打羽毛球时吊高球或接高球容易头部后仰，快速接球活动剧烈。打篮球时，持球上篮的头部后仰最多，其次是后仰跳投。

>>颈椎中立锻炼颈肩

“双手托天理三焦”动作能放松和锻炼颈肩肌群，既不低头，又不仰头，基本适合各类颈椎情况。自然站立，双手移到小腹前（掌心向上、中指相对），吸气举臂，翻掌举于头顶并踮脚，向上托举至最高处停留1～3秒，呼气时慢慢还原，如此早晚各练30次。

虫草花拌豆芽

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材料：虫草花20克，豆芽200克，食盐、生抽、芝麻油适量。

做法：1.豆芽、虫草花焯水至熟。2.食材放在大碗中，加入生抽、芝麻油拌匀，根据口味可选择适量添加食盐。

小贴士：春季万物复苏，是生发的季节，阳气上升，寒气下降，人体也随之开始从冬藏转向春生，要多吃些有助生发，提升阳气的蔬菜，比如芽苗类的食材，像我们平常接触的绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽等，都是非常好的，能有助于我们升发阳气。

成长是一场和自己的比赛，与其仰望别人，不如过好自己；时时有内省之心，有了错误就能及时发现，就有改正的可能；光想并不能解决问题，行动才是解决焦虑的最好办法。新的一天，早安！

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